Zihninizi ve Bedeninizi Besleyin
Cihangir'in en sakin stüdyosunda Profesyonel Yoga ve Mindfulness Dersleri ile tanışın. Bedeninize esneklik, zihninize dinginlik kazandırın. İlk dersiniz bizden hediye. Stresten arınmak ve kendinize yatırım yapmak için aşağıdaki formu doldurun.
Ücretsiz Deneme Dersi Kaydı
Popüler Derslerimiz
Başlangıç Seviyesi Vinyasa Yoga
Vinyasa, Sanskritçe'de 'belirli bir şekilde yerleştirmek' anlamına gelir ve nefesle senkronize edilmiş akıcı hareket serilerini ifade eder. Bu ders, yogaya yeni başlayanlar veya temelini güçlendirmek isteyenler için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Beden farkındalığınızı artırırken, gücünüzü ve esnekliğinizi kademeli olarak geliştireceksiniz.
Stress Azaltıcı Mindfulness
Günümüzün hızlı temposunda zihinsel dinginliği bulmak zor olabilir. Mindfulness derslerimiz, bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerle 'an'da kalma becerisini geliştirir. Yönlendirmeli meditasyonlar ve nefes egzersizleri ile anksiyeteyi azaltmayı, odaklanmayı artırmayı ve strese karşı daha dayanıklı olmayı öğrenin.
Hamile Yogası (Prenatal)
Anne adayları için özel olarak tasarlanmış bu dersler, hamilelik sürecini daha konforlu ve bilinçli geçirmenize yardımcı olur. Güvenli ve destekleyici bir ortamda, bedeninizi doğuma hazırlayan, sırt ağrılarını hafifleten ve bebeğinizle bağ kurmanızı sağlayan nazik pozlar ve nefes teknikleri uyguluyoruz.
Haftalık Ders Programı
| Saat | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 - 10:00 | Vinyasa Yoga | - | Mindfulness | - | Vinyasa Yoga | Hamile Yogası |
| 18:00 - 19:00 | Hamile Yogası | Vinyasa Yoga | - | Mindfulness | Vinyasa Yoga | - |
| 19:30 - 20:30 | Mindfulness | - | Vinyasa Yoga | Hamile Yogası | - | Vinyasa Yoga |
Stüdyomuzla Tanışın
NefesStüdyo, Cihangir'in karmaşasından uzak, size özel bir sığınak sunar. Kurucumuz Elif Hanım'ın 15 yıllık yoga tecrübesi ve derin tutkusuyla şekillenen stüdyomuz, modern yaşamın getirdiği stresten arınmanız için tasarlandı. Amacımız, sadece fiziksel bir pratik sunmak değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal bir dengeye ulaşmanız için size rehberlik etmektir. Topluluğumuza katılın ve kendinize yapacağınız en iyi yatırımı bugün başlatın.